Kurban Bayramında Doğru Beslenme Yöntemleri

Kurban Bayramı yaklaşırken en önemli konulardan biri de beslenmedir. Bayram öncesinde büyük bir telaş başlarken yemek yeme düzeni de değişmektedir. Bunun dışında birçok kişi sık sık et tüketimi yapmadıkları için bayramda vücut birden bire fazla proteinle karşı karşıya kalıyor. Hele ki kurban kesildikten sonra et dinlendirilmeden yemek  vücutta bir anda istemeyen rahatsızlıklara neden olmaktadır.  Peki Kurban bayramını hastane geçirmek istemiyorsanız nasıl bir beslenme şekli uygulamak gerekir buna bakalım.

  1. Öncelikle bayram sabahı fazla yağlı bir kahvaltı yapmayınız.
  2. Kurban kesim işi bittikten sonra o gün içinde çok fazla et tüketmeyiniz. Öncelikle etinizi dinlendirip ertesi gün yemenizi tavsiye ediyoruz.
  3. Tatlı, ağır yemeklerden uzak durunuz.
  4. Bo bol su içiniz.
  5. Ziyaretlerinizde şeker ve çikolata ikramı alınız fakat kesinlikle yemeyiniz.
  6. Bayram da olsa spor ve yürüyüşünüzden geri kalmayınız. İmkanınız varsa özellikle yemeklerden bir saat sonra yürüyüş yapmanızı öneririz.
  7. Asitli ve şekerli içeceklerden uzak durunuz.
  8. Etlerinizi pişirirken yağ ve tuzu çok az miktarda kullanınız.

 

Bir Cevap Yazın